Razumijevanje osjetljive kože: pokretači i rješenja

Crveni obrazi koji svrbe, vrat koji se ljušti, koža koja gori... sve su to znaci da imate osjetljivu kožu i da je nešto u vašem okruženju iritira. U ovom blogu duboko se bavimo osjetljivom kožom kako bismo vam pomogli razumjeti svoju osjetljivu kožu i otkriti uobičajene okidače, plus rješenja koja će vam pomoći da smirite kožu, a istovremeno ciljate i na druge probleme njege kože.

Osjetljiva koža: pregled

Šta je osetljiva koža? Ovo frustrirajuće i neugodno stanje ponekad čak može biti bolno. Pogađa milione ljudi širom svijeta i nevjerovatno je česta, pa ako ga doživite, može vam pomoći saznanje da niste sami --- ne na duge staze. Karakterizira ga koža koja je lako iritirana, crvena i svrbi. Osobe s osjetljivom kožom često osjećaju suhoću, perutanje i osjećaj peckanja ili peckanja. 

Uzroci osjetljive kože

Osetljiva koža može biti uzrokovana raznim faktorima, uključujući genetiku, faktore okoline i izbor načina života. Kada je genetika krivac, ne možete mnogo učiniti da izliječite osjetljivu kožu; međutim, možete ga smiriti pomoću savjeta o kojima se govori kasnije u ovom članku. Međutim, ako faktori okoline ili izbor načina života uzrokuju vašu osjetljivu kožu, možda ćete to moći u potpunosti eliminirati unoseći neke promjene u svoj svakodnevni život.

Jedan od najčešćih okidača za osjetljivu kožu je korištenje proizvoda za njegu kože koji sadrže jake kemikalije, boje i mirise. Ovi proizvodi mogu ukloniti prirodna ulja s kože, što dovodi do suhoće i iritacije. Rešenje za ovo? Kupite proizvode za njegu kože za osjetljivu kožu. Ovi proizvodi su posebno dizajnirani za kožu koja je sklona iritacijama, često sadrže umirujuće sastojke i izostavljaju jake kemikalije koje su uobičajeni iritanti. 

Još jedan okidač za osjetljivu kožu je izlaganje faktorima okoline kao što su zagađenje, ekstremne temperature i sunčeva svjetlost. Ovi faktori mogu oštetiti kožnu barijeru i izazivaju iritaciju. Pokušajte da ne provodite mnogo vremena u jako zagađenim područjima i uvijek nosite jak SPF kada ste na suncu. Da, uvek; čak i ako samo kupujete i bićete u i van od auta do prodavnice; Iznenadili biste se koliko vremena zapravo provodite na suncu dok šetate okolo tokom svojih svakodnevnih aktivnosti.

Stres takođe može biti okidač za osetljivu kožu. Kada smo pod stresom, naše tijelo proizvodi hormone koji mogu uzrokovati upalu i iritaciju kože. Ponekad malo možemo učiniti po tom pitanju. Ipak, možete uključiti aktivnosti za smanjenje stresa kao dio vašeg režima brige o sebi, uključujući jogu, meditaciju ili vježbe dubokog disanja.

Dijeta također može igrati ulogu kod osjetljive kože. Određene namirnice mogu izazvati upalu u tijelu, što dovodi do iritacije kože. Najbolji način za borbu protiv osjetljivosti kože na hranu je da osigurate da je vaša prehrana prvenstveno biljna, cjelovita hrana kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice. Bobičasto voće je često posebno korisno. Obavezno također izbjegavajte hranu koja može izazvati iritaciju, kao što je prerađena hrana sa visokim sadržajem šećera i soli.

Kako umiriti i umiriti osjetljivu kožu

Možete se opustiti jer, obećavamo, postoji olakšanje. Bilo da tražite stručnu pomoć od dermatologa ili prvo tražite rješenje kod kuće, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste umirili i umirili svoju nadraženu ili osjetljivu kožu.

1. Vlaženje --- Jedan od najvažnijih koraka za umirivanje vaše osjetljive kože kako biste spriječili iritaciju je vlaženje vaše kože. Postoji toliko mnogo opcija na tržištu. Možeš izabrati hidratantne kreme za osjetljivu kožu kako biste uklonili sve moguće nadražujuće tvari i održali sastojke jednostavnim, nježnim i efikasnim. Ovisno o proizvodu i vašoj koži, hidratantnu kremu možete nanositi jednom ili više puta dnevno. Odlični sastojci koje trebate potražiti u vašoj hidratantnoj kremi za osjetljivu kožu su ceramidi, hijaluronska kiselina i glicerin.
2. Čišćenje --- Drugi način da se pomogne osjetljivoj koži je korištenje nježnih, neabrazivnih sredstava za čišćenje. Nježna sredstva za čišćenje može se kombinovati sa hladnom ili mlakom vodom, jer topla voda može iritirati osetljivu kožu (i često vas navesti da mislite da je to sredstvo za čišćenje kada je u stvari vrućina). Kada je vaše lice čisto, osušite ga mekim peškirom umjesto da ga brišete.
3. Piling s njegom --- Ako imate osjetljivu kožu, također je važno izbjegavati prečesto piling. Piling može biti koristan za uklanjanje mrtvih stanica kože, ali pretjerano piling može uzrokovati iritaciju i upalu. Ograničite svoj piling na jednom ili dva puta tjedno i odaberite nježni piling posebno dizajniran za osjetljivu kožu.
4. Aloe Vera --- Pored ovih koraka za njegu kože, postoji nekoliko prirodnih lijekova koji mogu pomoći u smirivanju osjetljive kože. Aloe vera gel je prirodno protuupalno sredstvo koje može pomoći u smanjenju crvenila i iritacije. Nanesite malu količinu gela aloe vere na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje 10-15 minuta prije nego što isperite. Možete odabrati 100% aloe gel u lokalnoj ljekarni ili, još bolje, koristiti ga direktno iz vlastite biljke aloe vere.
5. Kamilica --- Čaj od kamilice je još jedan prirodni lijek koji može pomoći u smirivanju nadražene kože. Skuhajte šolju čaja od kamilice i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu. Čistu, meku krpu namočite u čaj i nanesite je na nadraženu kožu na 10-15 minuta.

Zapamtite ove savjete kako biste spriječili iritaciju na vašoj osjetljivoj koži: često hidratizirajte, zaštitite SPF-om, duboko udahnite, očistite bez pilinga i kao i uvijek, po potrebi potražite personalizirani savjet od dermatologa.